V-am scris un articol nu de multa vreme despre otrava care este margarina, cum se face, ce contine, si cat de “bun” pentru organism este acel zis “trans-fat”.
Azi ponderez putin asupra bauturilor “racoritoare” carbogazoase. Cola, Pepsi, 7UP, Sprite, si desigur si altele.
Stiu sigur ca stiti si voi cat zahar contine o cutie de Cola. Pe 330ml, paharul pe care-l vedeti in imagine, 35g de zahar. Aproximativ 4 linguri. Sau cat se vede acel mic “deal” de zahar pe pe servetel. Din punct de vedere caloric, contine “doar” 142 de calorii.
Deci, o persoana de aprox 70kg, le poate arde printr-o plimbare de doar 25 de minute. Revening la zahar, in imaginea pe care o vedeti este si un “borcan” de zahar. Aceasta este cantitatea de zahar pe care cineva (cunosc si stiu persoane) care bea 2 litrii de cola sau pepsi pe zi o introduce cu buna voie in organism. 220g zahar.
Un calcul mic ne spune ca, o doza de cola, contine 39% din cantitatea recomandata de zahar pe zi pentru un adult. Un alt calcul mic ne spune ca, pentru o persoana care consuma 2.5 doze, a ajuns la cantitatea maxima de zahar recomandata zilnic. Si ultimul calcul, ne spune iar ca, pentru cineva care consuma 2 litrii de cola pe zi, a consumat 236% din cantitatea recomandata de zahar pe zi, deci cu inca 1,5 ori mai mult.
Si asta inainte sa adaugam zaharul prezent in alte alimente, mancare, dulciuri, fructe.
Despre problemele de sanatate pe care le poate creea excesul de zahar in organism, va las pe voi sa cercetati.
Acum, “to diet, or not to diet”….Diet cola.
Intradevar, nu are zahar. Are inlocuitori. Aspartame.
Un produs de 200 de ori mai dulce decat zaharul, si care se foloseste foarte des in industria alimetara. Cercetarile pe net pentru aspartame, dau diferite rezultate. Majoritatea in favoarea produsului, nu cauzeaza efecte negative, contine putine calorii. Sunt si cei care striga sus si tare ca poate sa provoace cancer, dureri de cap, boli neurologice si psihice.
Aparent, un studiu recent afirma ca consumul excesiv de bauturi diet erodeaza dintii la fel ca si drogurile tari, ex cocaina.
Un studiu in 2012 conclude ca doar o doza de bautura diet pe zi poate creea probleme cu inima, comotii, atacuri de cord. Un studiu in 2010 a gasit o legatura intre femeile gravide si consumul de bauturi diet care poate aduce nasteri premature.
Si in final, in Monaco, o femeie a fost dusa la spital dupa ce a lesinat, unde a marturisit doctorilor ca nu a baut apa de la varsta de 15 ani, doar bauturi diet, aproximatin 2 litrii pe zi, 16 ani de zile. Doctorii au gasit la analize ca femeia avea un nivel foarte scazut de potasiu in organism, precum si o conditie cardiologica (sindromul QT) care se prezinta prin batai eratice ale inimii.
Dupa ce a fost eliminata in totalitate consumul de bautura dietetica, simtomele au disparut compet.
La fel, va las pe voi sa concluzionati aici pe care parte va aflati.
Singura “problema” pe care o vad eu este urmatoarea. Din cauza valorii nutritive mici pe care o are, si asimilarea foarte rapida in organism din bauturile diet, poate produce foarte rapid foame. Si atunci, mancam mai mult.
Alte idei, imagini, discutii pe Facebook desigur: www.facebook.com/bucatarialuiradu.
Copyright secured by Digiprove
Lasa un comentariu: